В кишечнике обычно скапливается большое количество шлаков, которые впоследствии негативно влияют на функционирование всего организма в целом. Кишечник или толстая кишка может вызвать много различных проблем, если он «забит», поэтому рекомендуется регулярно помогать ему очищаться. Не менее важно также знать причины, из-за которых происходит скопление токсинов в кишечнике, чтобы, по возможности, не повторять своих ошибок.

Что нужно знать о процессе очищения кишечника?

Если вы хотите почистить кишечник из-за вдруг возникшего запора, то скорее всего будет достаточно добавить в свой рацион побольше пищевых волокон и трав для нормализации его работы и облегчения прохождения пищевых отходов. Но этот способ вряд ли будет эффективен, если кишечник забит уже давно, ведь в этом случае на его стенках скопилось огромное количество шлаков. Если человек не ходил в туалет в течение хотя бы трех дней подряд, то у него в кишечнике уже скопится значительное количество остатков пищи (от примерно 15 разных блюд).

Очищение кишечника — это огромная польза всему телу, ведь из него выводится то, что уже не нужно и только «захламляет» организм, начиная от паразитов и токсинов и заканчивая давно съеденными продуктами. А очистить кишечник не так уж и сложно: хорошего промывания и соответствующей диеты будет вполне достаточно. Вы сразу почувствуете себя намного лучше, обретете легкость, будете лучше спать, легче дышать, даже запах тела станет значительно приятнее, а еще могут исчезнуть прыщи и сыпь на коже. Очищение кишечника имеет и другие преимущества, оно оказывает тонизирующий эффект на печень и поджелудочную железу. Кроме того, очищение кишечника улучшает последующее всасывание и усвоение пищи.

Следует также знать, что применение различных слабительныхсредств вовсе не столь хорошо, так как в них содержатся активные ингредиенты, более токсичные, чем непосредственно сама пища, они могут вызвать раздражение. Лучше стараться решить проблему естественным образом, при помощи натуральных средств: сделать промывание, использовать клизму, соли или травы. Это наиболее надежные способы, которые вы можете смело выбрать для облегчения своего состояния.

Однако нежелательно впадать в «зависимость» от этих методов очищения кишечника и борьбы с запорами, не стоит прибегать к ним слишком часто, так как это может привести к обратному эффекту. Регулярное опорожнение кишечника должно стать естественным следствием смены питания. Другими словами, не нужно есть все подряд, чтобы потом раз в неделю «очищать кишечник», потому что так он работать не должен, вы только нарушите его правильное функционирование.

Еще можно потреблять определенные продукты, обладающие «очищающими» свойствами, в таком случаем, возможно, и не понадобится обращаться к вышеперечисленным методам.

Вегетарианские рецепты для очищения кишечника

При помощи данных рецептов вы легко и эффективно сможете очистить свой кишечник, а также нормализовать работу всейпищеварительной системы. Единственное, что нужно для этого сделать, это изменить свой рацион питания и включить в него больше сезонных фруктов, овощей, бобовых и различных сушеных семян. Таким образом вы очистите не только кишечник, но и печень с почками. Вашим внутренним органам станет значительно легче выполнять свою работу, и вы сразу это почувствуете.

Одним из лучших рецептов для очищения кишечника состоит из следующих ингредиентов: сок из двух апельсинов, семь штучек клубники и три персика, очищенные от кожицы и порезанные на кусочки. Сочетание этих фруктов помогает не только очистить кишечник, но и укрепить дыхательную систему, а недавно было доказано, что они (фрукты) помогают избавиться от депрессии. Нужно просто положить их в блендер и смешать. Пить следует сразу же, не процеживая и на пустой желудок. Повторять прием такого коктейля рекомендуется в течение девяти дней подряд. А затем в час его приема можно завтракать как обычно. 

Для этой же цели хорошо подходят и некоторые травы, например, такие, как:

• Толокнянка: используется уже на протяжении нескольких тысяч лет, которая в XVI веке попала на европейский континент. В ней содержатся вещества и соединения, способствующие сокращению толстой кишки, симулируя естественные ее движения при дефекации. Она значительно облегчает людям с чувствительной пищеварительной системой выведение из организма шлаков и токсинов.
• Подорожник: это растение родом из Индии и Ирана. Лист подорожника давно используется в фитотерапии и народной медицине. В них содержится большое количество растворимой диетической клетчатки. Перед потреблением их необходимо замочить в воде, чтобы вокруг них начала образовавыться желатинообразная масса, именно она-то и действует буквально как метла, очищая стенки кишечника от скопившихся шлаков. Подорожник оказывает благотворное действие на состояние толстой кишки в целом.

• Алтей лекарственный (проскурняк): эта трава применялась еще в Древней Греции, откуда, собственно, и название, «алтея» означает «лечение, целительница». Еще ее называют слизь-трава, так как она содержит молекулы сахара, которые оказывают успокаивающее действие на слизистую оболочку стенок кишечника.
• Кассия: известна также под названием китайской корицы и была одним из первых растений, попавших в Европу с Александром Македонским (Великим). До этого использовалась в Египте и Израиле. А изначально выращивалась она юго-востоке Китая из-за своего масла, почек и коры, обладающих целебными свойствами. Кассия оказывает благотворное действие на пищеварительную систему, способствует здоровью тканей и мембран в различных отделах желудка и толктсой кишки.

Советы для регулярного очищения кишечника

• Потребляйте больше фруктов (8-10 порций в неделю): при этом всегда старайтесь выбирать те, в которых содержится больше пищевых волокон (красные фрукты).
• Старайтесь есть цельнозерновые продукты 2-3 раза в неделю.
• Останавливайте свой выбор на продуктах, способствующих очищению кишечника, а именно на тех, которые богаты клетчаткой и белками.
• Избегайте потребления сладостей и жирной пищи.
• Добавляйте в еду молотые льняные семечки, можете просто посыпать ими блюда.
• Ежедневно выполняйте упражнения (хотя бы гуляйте по 30 минут) и пейте большое количество воды (2 литра — минимальная рекомендуемая норма).