Лекарства от старости (12 таблеток)

 

С развитием медицины продолжительность жизни человека значительно увеличилась, но не стоит останавливаться на достигнутом. В этой теме — дюжина рекомендаций о том, как продлить молодость и активную жизнь.
 

Лекарства от старости (12 таблеток)

Молодость организма напрямую связана с работой мозга. Разгадывание трудных головоломок, кроссвордов, изучение иностранных языков способствует восстановлению разрушающихся с возрастом клеток мозга.

Лекарства от старости (12 таблеток)

 

Хотели бы вы дожить до 100 лет?

Посмотреть результаты

Лекарства от старости (12 таблеток) Loading …

Регулярное употребление фруктов и овощей красного цвета поможет избежать многих заболеваний, свойственных людям пожилого возраста. Так, например, ликопин, содержащийся в арбузах, грейпфрутах, и в большом количестве в томатах, является сильным антиоксидантом. Сладкий перец, особенно красный — лидер по содержанию витамина С, который также является антиоксидантом, а кроме того, укрепляет иммунную систему человека, принимает участие в выработке антистрессовых гормонов и проч.

Лекарства от старости (12 таблеток)

Систематические занятия спортом продлевают жизнь. Без физический активности невозможно нормальное функционирование организма, а дефицит движения так же опасен, как и дефицит витаминов. Совсем не обязательно мучить себя изнурительными тренировками: ходьба, поездки на велосипеде, плавание — занятия одновременно приятные и полезные.

 

Соблюдайте правила гигиены. Ручки дверей в кафе и магазинах, денежные купюры и монеты, поручни в общественном транспорте — настоящие рассадники бактерий, способных вызвать серьезные заболевания и снизить иммунитет.

Лекарства от старости (12 таблеток)

Присутствие в рационе бананов, богатых калием, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также помогает нейтрализовать последствия избытка соли в рационе.


Лекарства от старости (12 таблеток)

Пейте чай. Этот напиток снижает уровень гормонов стресса, способствует укреплению кровеносных сосудов, а также содержит антиоксиданты.
Лекарства от старости (12 таблеток)

Не пренебрегайте сном. Те, кто соблюдает режим сна, меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, повышению кровяного давления, легче справляются со стрессами и проч.

Лекарства от старости (12 таблеток)
Употребление кисломолочных продуктов помогает защитить стенки кишечника от различных инфекций, стимулирует работу пищеварительных желез. Медь и кальций, содержащийся в этих продуктах, способствуют улучшению состояния кожи.
Лекарства от старости (12 таблеток)

Глубокое дыхание всего несколько минут в день улучшает работу легких, снижает частоту сердечных сокращений, снижает кровяной давление.

 

Лекарства от старости (12 таблеток)

Больше смейтесь — высокий уровень серотонина — гормона счастья, повышает устойчивость организма к стрессам, регулирует тонус сосудов, улучшает двигательную функцию.

 


Лекарства от старости (12 таблеток)

Ежедневные прогулки на свежем воздухе наполняют организм кислородом, улучшают работу мозга, препятствуют развитию слабоумия.

Лекарства от старости (12 таблеток)

Ешьте меньше. Эксперименты, проведенные с лабораторными мышами и крысами показали, что особи, которым уменьшили рацион на треть, прожили почти в два раза дольше своих собратьев. Ученые считают, что эти выводы актуальны и для людей.