Удобные позы для сна.
Не многие знают что бы хорошо выспаться и проснувшись утром, выглядеть отдохнувшим, нужно подбирать не только кровать и матрац, но и выбирать нужные позы для отличного сна. Не зря многие специалисты и врачи говорят что одним из главных и важных аспектов здорового образа жизни это сон. Да именно полноценный и здоровый сон.
Скорее всего каждый для себя уже давно определил своё любимое положение для сна, которое помогает вам отдохнуть и быть полным жизненных сил. Я не ошибусь если скажу что многие выбранные вами позы полезны вам.
Многие из них не дают вам того эффекта полного релакса. Некоторые позы могут быть слишком большой нагрузкой для сердца, а некоторые позы только способствуют образованию морщин на вашем лице.
Так какие же позы наиболее безопасны и полезны?
Многие любят спать на животе но не догадываются, как они рискуют своей жизнью и более того просто усложняют её. В таком положении тела вы создаёте нагрузку на грудную клетку, что приводит к затруднительному дыханию. Ещё и в добавок ко всему находясь в таком положении вы пережимаете шейные позвонки. В следствии чего ваш мозг не получает того количества кислорода что требует а значит и нарушается кровоснабжение мозга.
Такие люди часто проснувшись ощущают боль в области шее, злые и недовольные.
Хорошей и удобной позой считается давно всем известная, потому как человек к ней привык ещё с утроба матери.
Удобные позы для сна.
Это поза «эмбриона», отдыхать и спать на боку очень удобно. Тем более тем у кого есть проблемы с позвоночником.
Поза сама по себе очень удобная, тем более вы можете спать как на правом боку так и на левом. Главное не забывать у кого проблемы с сердцем не перегружайте свой левый бок. Ещё плюсы такой позы, люди страдающие храпом смогут устранить свою проблему. И не забывайте что частый и постоянный контакт кожи вашего лица с подушкой, могут быть причинами появления морщин.
Делаем вывод что самой удобной и полезной будет поза лёжа на спине. Такая поза отлично подходит для людей у кого проблемы с сердцем. В таком положении создаётся равномерная нагрузка на мышцы. И морщин у вас будет меньше, в такой позе кожа лица за время сна разгладится и будет выглядеть моложе.
Удобные позы для сна.
Единственное что стоит помнить! Такая поза не подходит людям которые храпят и тем у кого во сне происходят остановки дыхания.
Ну и наверно самое главное-прежде всего просто прислушивайтесь чего хочет ваше тело. В какой позе вам отдыхать и более удобно спать. Оно вам обязательно подскажет!