Пользователи Quora рассказали о привычках, внедрение которых кардинально изменило их жизнь. Мы убрали банальности вроде заниматься спортом, правильно питаться и высыпаться. Вы и так об этом знаете. Об остальном, возможно, нет.

Внедрение каких привычек может изменить вашу жизнь

Привычки опасная вещь. Они могут как изменить вашу жизнь в лучшую сторону, так и испортить её. В последнее время внедрению полезных и избавлению от плохих привычек уделяется много внимания. Выходят приложения, которые и вправду могут в этом помочь, а учёные проводят исследования, пытаясь выяснить, как мы привыкаем к чему-либо и как этим управлять.Пользователи Quora рассказали, какие привычки оказали наибольшее влияние на их жизнь.

  1. Составлять списки.Шефали Йогендра (Shefaly Yogendra) считает, что списки позволяют разгрузить мозг и не заставлять его запоминать информацию, которую можно записать. Это помогает думать о действительно важных вещах.
  2. Вести персональные финансы в Excel.Простая таблица с колонками расходов и доходов позволит понять, куда уходит зарплата и от каких мелочей стоит отказаться без каких-либо последствий для себя. Вот пример такой таблицы.
  3. Читать книгихотя бы 10минут в день.В качестве мотивации пользователь Quora приводит слова Тириона Ланнистера из сериала Игра престолов:

    Я трезво оцениваю свои сильные и слабые стороны. Мой ум моё оружие. У моего брата это меч, у короля Роберта его молот, у меня ум. И ум требует заточки так же, как и меч. Вот только его точильный камень это книги.

  4. Медитировать.Мы не раз писали о том, какие бонусы даёт ежедневная медитация. Один из лучших сервисов для обучения медитации Headspace, и наш автор Фарид Каримов опробовал его действие на себе.
  5. Чистить зубы не только зубной щёткой, но и нитью.Щётка чистит лишь три из пяти зубных поверхностей.
  6. Придумыватьновые идеи ежедневно.Я тестировал эту концепцию на себе, и вотчто из этого вышло.
  7. Создатьутренний ритуал.В долгосрочной перспективе это поможет вам просыпаться гораздо проще. Организм сможет пробуждаться в одно и то же время даже без будильника.
  8. Делать резервные копии всех данных.Одного несчастного случая с потерей ваших данных хватит, чтобы понять, насколько это важно. Но вы можете приучить себя делать резервные копии заранее.
  9. Вставать из-за компьютера каждые полчаса.В это время можно посмотреть вдаль, чтобы расслабить мышцы глаз, немного подвигаться и отвлечься.
  10. Проводить один день в неделю без технологий.В этот день, например вчетверг, избавьтесь от смартфона, компьютера и интернета. Проведите день с семьёй или с близкими там, где вам захочется.
  11. Не носить с собой много денег и кредитных карт. Небольшого количества наличности и одной карты с головой хватит, чтобы перемещаться по городу. Преимущества очевидны: если вы всё потеряете или у вас украдут кошелёк, потери будут минимальны.
  12. Вести дневник или блог.Вотпочему это важно.

Теперь ваша очередь. Расскажите, какие привычки оказали наибольшее влияние на вашу жизнь.