До осени осталось чуть больше месяца. Если за рабочими делами вы так и не смогли должным образом встретить лето, у вас ещё есть время всё исправить. Только начать нужно прямо сейчас.

Мы выросли. Июнь, июль и август давно перестали быть синонимами абсолютнойсвободыи превратились взатяжнуюдепрессию. Любой из нас с радостью отдалбы четыре офисные стены и кондиционер в придачу завозможность в полной мере наслаждаться отличной погодой. Всё, хватит страдать. Немного изменитепривычное положение дел, илето вновь обретёт титул лучшего времени года.

Вот несколько советов для тех, кто приговорён к офисной каторге, но не хочетспокойно смотреть, как жизньпроходит мимо.

1. Пейте фруктовую воду

Встречать новый день парой бокалов Маргариты весело, но лично я не встречала руководителей, которых привёл бы в восторгвид накидавшегося с утра пораньше работника. Традиционный стакан воды (помните ведь, что надо пить воду?) разнообразят ягоды, фрукты и овощи. Малина, черника, клубника, да хоть огурцы вечером кладёте это в кувшин, заливаете водой и ставите в холодильник. Утром вас будет ждать свежая и ароматная прелесть, которая придаст сил, бодрости и решимости во что бы то ни сталонаслаждатьсялетом. Вкусно, полезно, и водный баланс в норме. Заботливый Лайфхакер подготовил для вас несколько рецептови даже нашёл видео.

2. Составьте летний плей-лист

Пусть нам уже не 18, но некоторые песни моментально помогают забыть об этом прискорбном факте. Включаем их и радуемся. Рейв в офисе не лучшая идея, но Боб Марли, например, в адскую жару подходит гораздо больше, чем надоевшеерадио. Сделать подборку хорошей музыки помогут специальные сервисы.

3. Украсьте своё рабочее пространство

Даже маленькие перемены это уже хорошо. С9:00 до 18:00 вы прикованы к офисному столу, так пусть хотя бы видместавашегозаточениярадует глаз. Изменитепространство вокруг себя так, как диктует настроение: настольный сад камней, семейные фотографии из прошлогоднего отпуска, картасмаршрутами будущих поездок Раз не можете прямо сейчас рвануть навстречу лету, оно само придётк вам.

4. Добавьтесвета

Поднимите жалюзи, откройте окна и впустите солнечный свет. Если с местом у окна вам не повезло, одна или две настольные лампы разгонят мрак и сделаютобстановку не такойгнетущей. Вы удивитесь, когда увидите, как сильно настроение зависит от уровня освещённости.

5. Используйте преимущества джинсовых пятниц

Вслед за преображением рабочего места добавьте чуть-чуть лета в свой гардероб. Лёгкие вещи светлых тонов и свободного покроя спасутот теплового удара и создадут расслабленное настроение.Когда дело касается летних нарядов, выжимайте из дресс-кода всё, что можно.

6. Обедайте по-летнему

Забудьте про ближайшую столовую и одинаковую круглый год еду. Некоторые блюда одним своим видом способны вернуть летнее настроение, так что проведитевечером немного времени у плиты.Цыплёнок барбекюв компанииварёной кукурузы и салата из свежих овощей отличноотвлекут от тягот офисной жизни. Созревшие под солнцемовощи, кстати, не чета унылым тепличным, так что не теряйте времени зря.

7. Не ешьте в офисе

Летом можно изменить не только рацион, но и привычную дислокацию. Даже полчаса под лучами солнца помогутразвеяться и забыть о работе. Покидать на время офисную темницу полезно для здоровья: во-первых, свежий воздух, во-вторых, витаминD, который синтезируется в нашей коже благодаря ультрафиолету. Берите обед с собой и ступайте в ближайший сквер или парк. Только постарайтесь не поставить пятно на новой летнейрубашке.

8. Вставайте раньше

Летом дни длиннее, но используем ли мы это? Предлагаю начать прямо завтра: встаньтераньше и придите в офиспервым. Бинго, вот и появилось немного лишнеговремени, чтобы составить список дели включиться в работу. Договоритесь с руководителемсместить графикна пару часов и приходить, и уходить раньше. Так у вас будетбольше возможностейдля прогулок и личных дел.

9. Измените привычки

День за днём делая одно и то же, мы с головой увязаем в рутине. Летом это совершенно ни к чему. Если вы научились раньше просыпаться, используйтевыигранные у сна часына полную. Добирайтесь до работы на велосипеде или вовсе пешком, исследуйте район, где расположен ваш офис, завтракайте в интересных кафе Лето время перемен. Негоже превращать самые интересные и насыщенные месяцыв застоявшееся болото.

10. Всю работу оставляйте на работе

В современном мире офисные дела пытаются подчинить себе всю нашу жизнь. Начальник названиваетпри каждом удобном случае, электронные письма продолжают сыпаться на почту ночь напролёт Порауже что-то делать. Когда вы не работаете, выключайте компьютер и телефон. Не отвечайте на письма, они спокойно могут подождать.Только подумайте: в лучшее время года вы тратите на офис минимум 40 часов в неделю! Каждая свободная минута внеего стен должна быть свободной в полном смысле этого слова. Забудьте обо всём и просто наслаждайтесь летом. Совершеннотак же, как в детстве.